sábado, 29 de diciembre de 2012

TIBURONES

Copio y pego esta Entrada del Blog, Rendirse Jamas. Me encanta, jajaja:

Los japoneses siempre han gustado del pescado fresco.

Pero las aguas cercanas a Japón no han tenido muchos peces por décadas.


Así­ que para alimentar a la población japonesa, los barcos pesqueros fueron fabricados más grandes para ir mar adentro.

Mientras más lejos iban los pescadores más era el tiempo que les tomaba regresar a entregar el pescado.

Si el viaje tomaba varios días, el pescado ya no estaba fresco.

Para resolver el problema, las compañía instalaron congeladores en los barcos pesqueros.

Así­ podían pescar y poner los pescados en los congeladores.

Sin embargo, los japoneses pudieron percibir la diferencia entre el pescado congelado y el fresco, y no les gustaba el congelado, que, por lo tanto, se tenía que vender más barato.

Las compañías instalaron entonces en los barcos, tanques para los peces.

Podían así pescar los peces, meterlos en los tanques y mantenerlos vivos hasta llegar a la costa.

Pero después de un tiempo los peces dejaban de moverse en el tanque.

Estaban aburridos y cansados, aunque vivos.

Los consumidores japoneses también notaron la diferencia del sabor porque cuando los peces dejan de moverse por días, pierden el sabor fresco ... y ¿cómo resolvieron el problema las compañías japonesas?

Y ¿cómo consiguieron traer pescado con sabor de pescado fresco?

Si las compañías japonesas te pidieran asesoría, ¿qué les recomendarías

(Mientras piensas en la solución.... Lee lo que sigue):

Tan pronto una persona alcanza sus metas, tales como empezar una nueva empresa, pagar sus deudas, encontrar una pareja maravillosa, terminar una competencia o lo que sea, empieza a perder la pasión. Ya no necesitará esforzarse tanto. Así­ que solo se relaja..

Experimentan el mismo problema que las personas que ganan la lotería, o el de quienes heredan mucho dinero y nunca maduran, o de quienes se quedan en casa y se hacen adictos a los medicamentos para la depresión o la ansiedad…



Como el problema de los pescadores japoneses, la solución es sencilla.

Lo dijo L. Ron Hubbard a principios de los años 50:


“Las personas prosperan mas, cuando hay desafíos en su medio ambiente"


Para mantener el sabor fresco de los peces, las compañías pesqueras ponen a los peces dentro de los tanques en los botes, pero ahora ponen también un Tiburón pequeño!
Claro que el tiburón se come algunos peces, pero los demás llegan muy, pero muy vivos.

¡Los peces son desafiados! Tienen que nadar durante todo el trayecto dentro del tanque, ¡para mantenerse vivos!



Cuando alcances tus metas proponte otras mayores.
Nunca debes crear el éxito para luego acostarte en él.

Así­ que, invita un tiburón a tu tanque, y descubre que tan lejos realmente puedes llegar.

Unos cuantos tiburones te harán conocer tu potencial para seguir vivo y haciendo lo que mejor haces, de la mejor manera posible!!

Y si ya los encuentras en el tanque, déjalos que se muerdan entre si, que no te asusten sus dientes ni sus trampas... tu sigue alerta,pero siempre "fresco"..

Siempre habrá tiburones a donde vayas...

Interesante lectura para aplicar a la vida y al trabajo.

NO PIDAS A DIOS QUE GUÍE TUS PASOS,

SI NO TIENES LA INTENCIÓN DE MOVER TUS PIES...


(Ndr) Deja de quejarte y ponte a entrenar!!!

¿Donde está nuestro tiburón? 101 Ronda y Travesera ¿quizas?

martes, 25 de diciembre de 2012

Futuros desafios

- GTP 2013 o lo que es lo mismo Gran Trail de Peñalara. 60, 80 y 110 km de puro trail.
Dejo este video para subir la moral y animar al personal.


- Andorra Ultra Trail nos ofrece varias distancias 10, 35, 83, 112 y 170 km. Andorra no defrauda ni en invierno ni en verano.

 
 
- El Pico Aneto también ofrece varias opciones para todos lo gustos. Marathon (42 km y 1950 m de desnivel), Dos caras (67 km y 3870 m de desnivel) y Vuelta (96 km y 5950 m de desnivel). No pongo videos porque no hay ni uno que me motive. Me motiva esta foto:
 
 
 - UTGS Ultra Trail Guara-Somontano la sierra de Guara nos ofrece 2 posibilidades, Trail (38 km y 1900 m de desnivel) y Ultra Trail (98 km y 5400 m de desnivel).
 
 
 - Ultra Trail Sierras del Bandolero (146 km 10000 m de desnivel acumulado) una foto del cartel del 2012 porque el de 2013 es muy soso.


Podría seguir pero es tarde y tengo sueño, hay carreras mucho mejores y más cercanas que la Marathon de Sables y el UTMB y sobre todo son producto nacional. (Andorra también es España, como Cataluña, jajaja)

domingo, 23 de diciembre de 2012

Progresivos

En el plan de entrenamiento de la pagina web de los 101 de Ronda sale este método de entrenamiento que no tenia muy claro que significaba. Aquí un pequeño resumen de lo que son y para que sirven.


Los progresivos son un complemento ideal para finalizar tus entrenamientos suaves o como preámbulo a una sesión de calidad o una competición. Pero hay que hacerlos en su justa medida, y al ritmo adecuado.
Los progresivos son muy útiles para que el pulso suba mucho en un breve espacio de tiempo. Ello nos favorece especialmente si en breves instantes vamos a participar en un ejercicio altamente anaeróbico, como puede ser el inicio de una competición, o bien si queremos poner el colofón a un entrenamiento suave, para que, de este modo, no hayamos perdido “chica” en un día de rodaje tranquilo. Pero siempre que hagas progresivos debes tener en cuenta que:

   -Un progresivo no es una serie ni un sprint. No debes nunca exprimirte al 100% ni “darlo todo en ese progresivo, Se trata de subir pulsaciones no de ponerte a 200 p/m…

   -La distancia ideal de un progresivo son unos 50 metros, y más de 80 metros ya es excesivo.

   -De 4 a 10’ de progresivos es lo adecuado. Si tras esos progresivos viene una competición (o compites al día siguiente), o unas series, 4 rectas de 50 metros, sin forzar demasiado. Si, en cambio, has rodado suave 45 minutos, puedes hacer 6, 8 ó hasta 10 progresivos.

   -Recupera lo que necesites entre cada progresivo. Si crees que precisas 20 segundos, tómate 20. Y si crees que precisas 30, pues 30. No estás haciendo series.

   -Es muy importante que la técnica de carrera sea prácticamente perfecta. Es el momento de poner en práctica lo asimilado durante los ejercicios de técnica.

   -Haz los progresivos en lugar recto y sobre un piso liso.

   -No te “piques” con tus compañeros de entrenamientos; no estás compitiendo.

   -El día previo a la competición, haz cuatro progresivos y muy suaves.

   -Los progresivos también puedes “meterlos” al final de un rodaje, si este ha sido tranquilo. Si has rodado muy rápido, no hagas progresivos. Ya los habrás hecho sobradamente en los últimos kilómetros del entrenamiento. 
   -Estira tras los progresivos, nunca antes.

  
Cada atleta tiene su forma de realizar los progresivos. Los hay que prefieren hacer muy poquitos, y muy largos (dos, por ejemplo, y de casi 100 metros), y otros corredores al revés, prefieren hacer hasta ocho “salidas” de unos 40 ó 50 metros. Hay atletas que realizan progresivos hasta instantes antes de tomar la salida y otros que hacen su última recta quince minutos antes de que suene el pistoletazo.
Hay corredores que hacen progresivos cuatro y hasta cinco veces por semana, y otros que sólo lo hacen dos. Debes probar que tipo de entrenamiento os gusta más, a cuál os adaptáis mejor, y como os recuperáis tras cada sistema de entrenamiento. Si hay una parte del entrenamiento que es muy personal, sin duda es esta.


sábado, 15 de diciembre de 2012

101 kilometros Ronda 2013



Pues al final no ha podido ser ni la Travesera ni los 101 peregrinos, al haber encontrado un patrocinador este nos "obliga" a correr en Ronda. Era el objetivo que menos me motivaba pero aún así espero que en el Bureba Trail realicemos una más que digna actuación por equipos, que es el objetivo.
En mi participación en 2007 mi tiempo fue de 23h 34 min asi que mi tiempo a batir está claro (jajaja), aunque el BT hace 2 años hizo 16 h en esa ocasión no pude participar por compromisos laborales.
Este año nuestro tiempo soñado sería bajar de esas 16 h.
Ojalá podamos, estamos motivados para ello y trataremos de realizar un entrenamiento adecuado para realizar el reto con rodajes de 15 o 20 km entre semana y pequeñas "chaquetas" los fines de semana, intentando realizar una vez al mes un megarodaje de 40 o 50 km. Pero todo esto será a partir de Enero, hay que disfrutar de la navidad pero con moderación.




  

domingo, 9 de diciembre de 2012

domingo, 2 de diciembre de 2012

Picos de europa

Uno de los parajes más bonitos de España, ya sea en verano o en invierno. Sobran mis palabras.


Tengo varios retos pendientes:
1º Empezamos por el último que me han propuesto, la nueva via ferrata abierta en Los Llanos, (Camaleño) que tiene muy buena pinta.

 
 
La travesera, conocida ya por todos los seguidores de este blog y del BurebaTrail

3º El más difícil todavía, escalar el Naranjo de Bulnes, que me propuso un amigo hace un par de años y que veo difícil de lograr pero no imposible. (Nada es imposible, y no será porque no lo intentaremos)
 
 
Y esto ya seria la ostia, la frikada del año, jajaja, ( fijaos las distintas técnicas para rapelar que salen, y los comentarios del tio, me parto, "LO MÁS SENSATO ES SALTAR" está claro)
 

 
 



miércoles, 21 de noviembre de 2012

Geocaching

 
 

Con un ordenador con conexión a Internet y un GPS básico o en su defecto un móvil con GPS,ya podemos empezar a buscar estos pequeños tesoros y pasar un rato genial. Nos registramos en la pagina web oficial nos descargamos las coordenadas de los puntos que nos interesen en nuestro GPS y a disfrutar. Hay que tener en cuenta que los caches "tesoros" son de distintos tamaños y que muchos nos llevan a un punto donde nos indicaran otras coordenadas donde está el cache.
Os invito a probar esta actividad tan divertida y si alguien se atreve que esconda algún tesoro por ahí.

 

Las alas del Fenix

Albert Llovera es un tipo diferente, si a cualquiera nos pasase lo que le pasó el, seguramente nos hundiríamos. Algunos le llamaran minusvalido, pero yo creo que es más valido que muchos, simplemente tiene unas piernas diferentes. A mi me encantan los retos pero el que le ha tocado superar a el no lo quiero para mi ni para nadie, pero es un ejemplo de superación personal que nos demuestra que no hay limites mientras se tenga la cabeza en el sitio.

Dejo unos videos y enlaces que explican porque es un ejemplo de superación para todos, aunque si alguien quiere saber más de este tipo tan singular que lea el libro "No limits" muy recomendable :

 
 
 
 
Es un poco triste que muchos que les funcionan las piernas no sepan a donde ir.
 
 


miércoles, 14 de noviembre de 2012

Corredores populares de Karpov

Estos corredores populares son un ejemplo a seguir. Coincidí con Super Paco en mi única participación hasta la fecha en los 101 de Ronda de 2007, y me ganó (jajaja), cosa normal ya que tardé 23h 34m, la verdad que impresiona en directo.
Del resto no habia oido hablar nunca incluido el autor del blog (Karpov). Son todos unos campeones. Decir que todavia hay gente que viendo los toros desde la barrera se atreve a criticar al torero. Por cierto el resto del blog tampoco tiene desperdicio.

 
 
 
 



 
 
 
 

viernes, 9 de noviembre de 2012

Travesera Picos de Europa

No me apetece ni 101 de ronda ni 101 peregrinos. Seria un sueño correr esta carrera el año que viene. Unos videos:



 

https://www.youtube.com/watch?v=z45sMOyCLQ0

https://www.youtube.com/watch?v=q-2xsbMvn8U&feature=fvwrel


Esperemos acompañar a todos estos campeones el año que viene. Habrá que entrenar muy duro

Frontal Led Lenser H7

 
 
 
El frontal Led Lenser H7 de 160 lumen, se alimenta con 3 pilas AAA, proporcionando un alcance de unos 150m es regulable en intensidad entre 20 u 160 lumenes, resulta muy ligero (117gr), cómodo y práctico, con una duración de las baterias de varias horas a intensidad máxima, nos permite internarnos en cualquier cueva con seguridad.* La única cualidad que le falta a mi entender es que fuese sumergible completamente o por lo menos cumpliese alguna norma IPXX. De todas maneras no he tenido problemas con la humedad que suele haber en las cuevas o con la lluvia practicando senderismo. 
Desde que lo tengo hace un par de años no ha dado problemas y esperemos que siga asi, su precio puede parecer algo elevado (entre 45 y 55 euros) pero a mi entender la calidad y cantidad de luz que proporciona lo justifican.
 
Tambien acabo de adquirir una perfecta imitación china con características identicas en cuanto a forma, tamaño, peso y sistema de alimentación solo que nos promete 250 lumenes, ser IPX6 y a un precio de derribo. A ver como sale, seguiré informando. 
 

Oscar Perez Lopez

Este es el puto amo del Ultra trail ha ganado una carrera de 332 km (Tor de Geants, Italia), la Ronda dels Cims, otra bestialidad celebrada en Andorra de 170 kms. Vive en un pueblecito de Huesca y por lo que he leido de él no le mola el autobombo o la publicidad como a otros. Hasta en el nombre parece un tio sencillo y autentico. Ademas podemos ficharle porque no tiene patrocinador. Jajajajajaja

Crónica corrersinsentido

VIDEO 76h corriendo y está como si nada

Entrevista

Crónica Tor de Geants


Ronda del Cims

BUREBATRAIL

Para mi el mejor equipo de trail del que se puede formar parte. La calidad de un equipo no se mide por sus resultados (que no son malos) sino por la calidad de la gente que lo compone y en este caso la calidad sobra. Da gusto encontrarse con unos tíos que no se achantan ante nada, es más, cada día buscan nuevos retos.

2012 no está siendo malo, los retos principales en distancia han sido la IDM y la Bilbaonightmarathon sin olvidarnos de Santa Casilda, Cross Solidario Sierra de la demanda, Vuelta al nacedero, Los calderones, etc.

Y lo que nos queda por correr este año y en los sucesivos. Seguir asi que da gusto formar parte de este equipo

 

PUTO TRAIL

viernes, 2 de noviembre de 2012

Empieza este nuevo reto

Escribir tambien es un reto, llevo tiempo queriendo crear mi propio blog en el que exponer algunos temas que me interesan, mis aficiones, retos, material deportivo diverso, etc..... bueno y de vez en cuando alguna rayada que se me pasa por la cabeza, jajajajajaja. Tambien escribo en el blog del mejor equipo de trail que existe en este momento a nivel mundial (por lo menos para mi, jajajaja) y del cual soy miembro (Burebatrail)

De momento estoy acabando todos los retos que me han propuesto aunque soy probablemente el rival más debil del BT y con toda seguridad el más quejica, jajaja.




La muerte me persigue, de momento soy mas rápido

Correr. Ultimamente lo que mas hago, y me gusta, no creo que se me de mal solo que en competición los dorsales me pesan demasiado. Intento convencer al grupo para hacer retos por nuestra cuenta y dejar un poco la competición, aunque el Cross del Crucero, Santa Casilda y el reto anual de ultratrail son sagrados.








Cipolini


Hidratando


El Angliru
Bicicleta: Solo de montaña, las carreteras son para los coches. Hace muchos años, en mi juventud (tampoco soy tan viejo, pero bueno), competí en un par de carreras, me pareció un mundillo muy individualista, con poco compañerismo, en aquella epoca muy tecnificado ("donde va ese chaval con esa bici de mierda"), asi que me dediqué a realizar mis rutillas generalmente en el pinar de la candamia(León) con la ilusión de llegar cada dia mas lejos. Ultimamente tengo la maquina un poco abandonada.






Orientación: Tras tres o cuatro carreras que llevo, siempre en categoria open y con resultados dispares, he descubierto que me encanta, cuando encuentro una baliza es genial (mejor no decir como estoy cuando no aparece la jodia baliza, jajaja).



Con Espi, primer y unico Raid (de momento)





Raid: Con uno y tan bueno como el de Huerta de Rey(Burgos) me ha bastado para enamorarme de este deporte que junta gran parte de mis aficiones. Estoy deseando hacer otro.










Escalada y ferratas: Me encanta. A ver si viene el verano y le damos un poco de caña a cuerdas, arneses, mosquetones, disipadores, etc.









Espeleo: En verano tambien, a ver si me llega la linterna de 1000 lumen que acabo de comprar, jaja.


Piscarciano
Basconcillos del Tozo


Motor: Me encantaban las tandas libres en el Jarama. Algún dia volvere, jaja. De momento me gustaria comprar un 4x4, aunque si alguien me lo regala.....





Circuito del Jarama



 

























Snowboard, sky, senderismo, rafting, buceo, espeleobarranquismo, 4x4, parapente, paracaidismo, puenting,( joder si hasta patino en linea, jajaja), radioafición, radioescucha, blogger, leo algún libro y escucho música en el coche, jajaja, pero no voy a poner fotos de todo, si a alguien se le ocurre alguna cosa más que me lo comente que me aburro mucho.