martes, 28 de abril de 2015

4ª Prueba Circuito Chorco. Carrera popular Olleros de Sabero 2015

Después del palizón del pasado fin de semana no tenía pensado participar en esta carrera pero toda la semana de relax me hacían pensar que ya estaba recuperado del esfuerzo. Nada mas lejos de la realidad.
Al final el tiempo acompañó y sobre un circuito de 8,5 km nos juntábamos más de 150 corredores en esta localidad del norte de León. La primera mitad era en subida, no muy fuerte, pero lo suficiente para hacerme andar unos metros. Mi nuevo Suunto Ambit 3 Run HR me indicaba que estaba a una media de 170 ppm (ya decía yo que iba forzado). En la segunda parte del recorrido, prácticamente en bajada, intenté recuperar lo perdido en la subida y así me fue. Hacía el km 7 me empezaron a dar arcadas y tuve que parar durante unos segundos. Aún así obtenía la posición 31 de la general en la linea de mis otras participaciones en el circuito.

Un saludo





sábado, 25 de abril de 2015

Rioja Wine Ultratrail

El pasado viernes 17 de abril comenzaba esta gran aventura para nuestro equipo. A las 3 de la tarde Chema y el que suscribe nos poníamos en camino hacia la localidad riojana de Haro, dando un pequeño rodeo para recoger en Briviesca a Oscar. En un principio el equipo iba a ser de 4 pero el corzo Platón se lesionó en la media de León y no pudo acompañarnos.

Sobre las 5 de la tarde llegabamos a Haro para recoger los dorsales y primera sorpresa, cruzamos unas palabras con Luis Alberto Hernando y Raul García Castán que a la postre serían primer y segundo clasificado en la prueba. Después también nos encontramos con el ciclista Joseba Beloki.

A las 19:13 salía el jabalí de Poza, 30 s después el pitbull Chema y 1 min más tarde salía yo. Un circuito muy llano hasta el km 6 donde nos esperaban las subidas, no tan duras como esperaba pero lo suficiente para mostrarme muy cauto durante todo el recorrido teniendo en cuenta que todavía nos quedaban 2 días. Al final un recorrido de 13 km muy bonito en su parte final que nos colocaba en mitad de la tabla de tiempos.

Ahora empezaba el auténtico ultratrail, ducha, cena y un pesado viaje hasta la localidad de Arnedillo donde teníamos el hotel, a 7 km de la meta del día siguiente. Después de una pésima noche en la que dormimos poco y mal nos levantamos a las 6:30. A las 7:30 cogíamos el autobús en Enciso lugar de la meta de ese día, desplazándonos hasta San Román de Cameros (lugar de la salida), trayecto que nos llevaba poco menos 2 horas por carretera (Luis Alberto Hernando tardó lo mismo en el recorrido por caminos entre las dos localidades).

Casi sin tiempo para calentar y otros "menesteres" necesarios para afrontar una carrera, se daba la salida a las 10:00. Los primeros km voy cerca del pitbull y el jabalí pero no me quiero reventar y les dejo irse, teniendo en cuenta que todavía quedan muchos km y la maratón del día siguiente. Poco después  me adelanta Jorge Cereceda del equipo de los carajillas, que serían nuestros grandes rivales en la clasificación por equipos. Hacia la mitad de la primera subida los otros dos miembros de los carajillas, David y Gabriel, también me adelantan. La obsesión por no quemarme me hace andar pensando que los carajillas pagarían su esfuerzo. En la bajada tampoco lo doy todo porque quedan dos repechos importantes. En la subida del segundo repecho mi teoría se confirma veo a David y a Gabriel a lo lejos, toca apretar un poco para cogerlos. Me hubiera gustado adelantarles y meterles unos minutos, (jijiji) pero algo dentro de mi me dice "todavía queda mucho, no te desgastes" así que entramos en meta los tres juntos.
Ya en meta después de 26 km Chema no se puede ni mover cosa que me asusta porque realmente a mi y a Oscar no nos ha parecido tan duro. Yo no lo he dado todo y el jabalí, "es el jabalí". Los carajillas también están bastante reventados.

Comienza entonces la parte más dura del día para mi, el viaje de vuelta a Burgos. Las buenas sensaciones al terminar la carrera se convierten en todo lo contrario, malestar, mareo, dolor de estomago......   y la noche no fue mucho mejor, me costó muchísimo dormirme.

A las 5:35 sonó el despertador y a las 6:00 ya estábamos en carretera rumbo a Ezcaray lugar de llegada de la última etapa, media hora de autobús hasta San Millán de la Cogolla cuna del castellano, donde salia la etapa. A las 9:00 se da la salida y ya de inicio me quedo en las últimas posiciones Oscar y Chema se llevan a los Carajillas y yo siguiendo con mi estrategia del día anterior me muestro muy reservon. Los primeros 8 km son de asfalto pero por una carretera preciosa al lado de un río, los hago corriendo pero en cuanto empieza el camino me pongo a andar. Y así hasta el km 26 en el que se coronaba el pico San Lorenzo a 2271 m de altura. Después 4 km de peligrosa bajada que también realizo con muchísima precaución, a partir de ahí comienza mi carrera, me lanzo como un poseso pensando en que los carajillas habrán pinchado a ver si puedo alcanzarles. Una vertiginosa bajada de 13 km que realizo a menos de 4:30 min/km, pero al llegar a meta se demuestra que me he equivocado. Los carajillas hace tiempo que han llegado, aún así la ventaja acumulada por Oscar y Chema en los días anteriores nos permiten ganarles por la mínima.

En definitiva, una gran carrera que bien es cierto se puede mejorar. Para ser la primera edición, en mi opinión, ha estado muy bien. El viaje de Enciso a San Román lo quitaría y pondría algo que estuviese más cerca. Felicitar a mis compañeros de equipo y a los carajillas que han hecho una grandisima carrera. En cuanto a mi quizás no debí haber sido tan reservon y haberme dado más caña, pero bueno de todo se aprende, además el objetivo estaba cumplido, después de 83 km en 3 días, HEMOS ACABADO, QUE NO ES POCO.




















domingo, 5 de abril de 2015

Media Maratón de León 2015

El pasado domingo 22 de marzo se disputó la séptima media maratón de León. Con un tiempo fresco, que no frío, se daba la salida a las 10:30 desde el estadio Hispánico.
Con el objetivo de bajar mi anterior tiempo en media maratón (1h 33min), que conseguí en Burgos en 2012, me coloqué junto al globo que marcaba 1h 30 min aunque justo antes de que se diera la salida decidí ser ambicioso y avancé hasta el de 1h 24 min.
Los primeros kilómetros discurren al ritmo esperado (4 min/km) solo destacar que David Herrero Platón que también se había animado a correr esta carrera  tenia problemas, corría unos metros delante de mi y se paraba cada poco para estirar.
Casi sin darme cuenta me planto en el km 10 con un tiempo de 39 m 53 seg muy próximo a mi mejor tiempo en dicha distancia y eso que habíamos subido un par de repechos. Muy contento, continué al mismo ritmo varios kilómetros más hasta el km 16 aproximadamente, donde empecé a notar las piernas muy pesadas y me empezaron a pasar muchos corredores.
La parte final hasta volver al estadio se me hizo eterna y en la recta de  meta un corredor junior del Capiscol del Burgos me hizo un cippolini cosa que se está haciendo muy habitual últimamente.

Con un tiempo de 1h 27 min el pinchazo final parece que no fue tan grave. Para David fue una media "desastrosa" y eso que hizo 1h 23 min (ya quisiera yo hacer ese tiempo, jajaja). Seguro que en Granada le va muchisimo mejor.

Una gran carrera con mucho ambiente a la que seguro que volvemos a asistir, ahora a recuperarse para La Rioja Wine Ultra trail y ya en mayo vuelve el circuito chorco con otra media maratón en Benavides de Órbigo.

















miércoles, 11 de marzo de 2015

Calendario Circuito Chorco


3ª Prueba Circuito Chorco II Cross popular de Sariegos

Este pasado domingo en Sariegos nos hemos juntado cerca de 200 corredores. Había ganas ya de correr por León tras la cancelación de la prueba de Castrocontrigo. Una prueba más dura por las subidas y un poquito mas larga 9,1 km pero que no desanimaron a los corredores que salieron como siempre a un ritmo muy alto.
Por mi parte colocándome en la salida  bastante adelante (yo pensaba que no pero se nota muchísimo) intentando seguir el ritmo de los primeros cosa que pagaría más tarde en cuanto llegaron las primeras subidas por suerte el resto de corredores que me seguían tampoco estaban muy finos y solo me adelantaron un par de ellos. En meta me adelantó otro corredor que me hizo un cippolini en toda regla, jajajaja.
Una prueba muy divertida que me deja buenas sensaciones para afrontar la media maratón de León dentro de dos semanas.

Clasificacion II cross Sariegos

Clasificacion por categorias II cross Sariegos



lunes, 2 de febrero de 2015

Circuito Chorco 1ª y 2ª prueba

Carrera Reyes Sariegos

El pasado 4 de enero se celebró la primera prueba de este campeonato. Para mi esa primera prueba (Carrera de reyes en Sariegos) ha sido un ejemplo de como se puede hacer una gran carrera sin cobrar un pastón por la inscripción. Por 6 euros chip y una gran bolsa del corredor con camiseta de manga larga incluida.
En lo deportivo para mi un gran resultado corriendo 8,4 km en 33 min a una media de 4 min/km. Un ritmo esperado pero que siempre me deja con la sensación de que podría haber intentado ir más rápido.

Clasificaciones carrera de Reyes Sariegos

Clasificación Circuito Chorco





Cross de las bodegas de Cembranos 

El pasado domingo 1 de febrero se celebró la segunda prueba del circuito Chorco con un recorrido mixto con bastante camino ancho y unos pocos metros de asfalto. El circuito era perfecto para mi, llano, de tierra y encima soplaba el viento con muchas ganas. Parece que esta circunstancia unida al frío, hizo que la gente no corriera tan rápido como en la primera prueba. Manteniendo el ritmo de 4 min/km a pesar del viento reinante me ha permitido mejorar mucho los resultados de la primera prueba incluso superando a la primera fémina. No obstante sigo con la sensación de que podía haber apurado un poco más pero el miedo a quedarme sin fuerzas en la parte final me ralentiza mucho.

Clasificación Cross de las bodegas de Cembranos










viernes, 16 de enero de 2015

Entrevista participantes Ruta Bayona (Briviesca-Burgos)



¿Edad? 38

¿Altura? 1'79

¿Peso? 72

¿Cuántas horas entrenas a la semana? Todo lo que puedo y me dejan jajaja

¿Qué necesitarías en tus entrenamientos para mejorar aún más? Seguramente mejorar series y algo de trabajo de fuerza

¿Cómo coordinas la vida familiar con el trabajo y el deporte? Si por suerte aun me aguantan

¿Cómo has preparado este reto? Nada especial ha sido demasiado pronto después de las navidades

¿Cómo te has encontrado durante la ruta? Pues momentos buenos,malos y regulares pero en general como si no hubiese corrido jijiji no bien pero cansado.

¿Habrá una III Edición? Estoy seguro, es algo que debemos continuar

¿Cuáles son tus objetivos en cuanto a carreras y retos deportivos para este año 2015? Bueno irán surgiendo, el 22 de febrero tal vez el maratón de Sevilla en mayo la travesía del Escorial y en verano...habrá algo seguro

¿Cuál es la carrera imposible que te gustaría correr en el futuro? Nada es imposible solo hay que desearlo y esforzarse

¿Algo más que añadir? Que disfrutó un montón en cada salida, cada entreno cada km eso es lo importante y además me lo paso genial con gente como vosotros.




@Arcerunner



¿Edad? 40



¿Altura? 182



¿Peso? 80



¿Cuántas horas entrenas a la semana? 5-6



¿Qué necesitarías en tus entrenamientos para mejorar aún más? Gimnasio



¿Cómo coordinas la vida familiar con el trabajo y el deporte? Madrugando



¿Cómo has preparado este reto? No lo he preparado concretamente en nada especial



¿Cómo te has encontrado durante la ruta? Bien hasta km35, a partir de aquí se nota el acumulado de cansancio, kilómetros y barro, sobre todo en último tercio del recorrido.



¿Habrá una III Edición? POR SUPUESTO QUE SI



¿Cuáles son tus objetivos en cuanto a carreras y retos deportivos para este año 2015? Mantener tiempo de sub40' en los 10K, sub 1:30' en Media y hacer 3h15' en Maratón Martín Fiz 10/05/2015



¿Cuál es la carrera imposible que te gustaría correr en el futuro? No me pongo límites, hago lo que me va pidiendo el cuerpo y sensaciones. Correr para disfrutar.



¿Algo más que añadir? Un placer poder hacer este trayecto con la mejor compañía posible cono sois vosotros: Chema, Óscar y Pacho. Merece la pena hacerlo por pasar un rato con vosotros haciendo lo que más nos gusta: correr por correr.


@Kalampoza



EDAD 44

ALTURA 1,72

PESO 72

¿CUANTAS HORAS ENTRENAS A LA SEMANA? 6H

¿QUE NECESITARIAS EN TU ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR AUN MAS? entrenamientos de mas intensidad.

¿COMO CORDINAS LA VIDA FAMILIAR CON EL TRABAJO Y EL DEPORTE? madrugando para entrenar.

¿COMO HAS PREPARADO ESTE RETO? de ninguna manera.

¿COMO TE HAS ENCONTRADO DURANTE LA RUTA? bien.

¿HABRA UNA TERCERA EDICCION? si mis compañeros no fallan, por supuesto otra u otras tantas.

¿CUALES SON TUS OBJETIVOS EN CUANTO A CARRERAS PARA ESTE AÑO 2015? las mismas del año pasado, y alguna carrera
de montaña de larga distancia.

¿CUAL ES LA CARRERA IMPOSIBLE QUE TE GUSTARIA CORRER EN EL FUTURO? alguna ultra train.

¿ALGO MAS QUE AÑADIR? espero que todos mejoremos durante este año 2015. y que nos volvamos a juntar unas cuantas
veces mas.






@Pachollini



¿Edad? 34

¿Altura? 1m 66cm

¿Peso? 72 kg coma o deje de comer

¿Cuántas horas entrenas a la semana? Lo que me dejan entre la familia y el trabajo.

¿Qué necesitarías en tus entrenamientos para mejorar aún más? Hacer algo de entrenamiento de gimnasio (que no lo hago porque no me gusta) sobre todo abdominales y flexiones. Hacer sesiones largas de bicicleta de montaña. Y sobre todo perder unos kilitos, jajaja

¿Cómo coordinas la vida familiar con el trabajo y el deporte? Se hace lo que se puede, con un niño pequeño no queda mucho tiempo pero mi mujer es una santa y me deja los sábados o domingos para las tiradas largas.

¿Cómo has preparado este reto? Pues no ha habido preparación alguna, ha sido llegar y correr.

¿Cómo te has encontrado durante la ruta? Muy bien hasta los últimos 3 km que me han empezado a dar calambres y mareos. Gracias al ánimo de mis compañeros he conseguido llegar.

¿Habrá una III Edición? Sin duda esto ese esta convirtiendo en una buena manera de empezar el año y la intención es que se repita.

¿Cuáles son tus objetivos en cuanto a carreras y retos deportivos para este año 2015? Nada en particular. Me he inscrito en el circuito Chorco que es un campeonato con 12 pruebas en mi tierra (León) y la travesía el Escorial-Navacerrada. Y luego lo que surja. Me gustaría correr la Ultra Cadí que el año pasado me quedé con las ganas pero si no se puede otro reto nos surgirá.

¿Cuál es la carrera imposible que te gustaría correr en el futuro? Uffff. Hay muchas y cada vez más pero quizás me quedo con la Transapine Run.

¿Algo más que añadir? Agradecer a mis compañeros su ayuda durante toda la ruta y sobre todo en los dos últimos kilómetros. Durante este año seguro que compartiremos muchos más kilómetros


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viernes, 2 de enero de 2015

Samsung Galaxy Gear S ¿Reloj para corredores?


Viendo la foto de arriba nadie lo diría pero tiene todos los gadgets que necesitamos (y algunos que no) para salir a la montaña. 

Lo primero que nos permite es poder dejar nuestro teléfono móvil en casa permitiéndonos llamar y contestar sms (de momento whatsapp no). Escuchar música prescindiendo del mp3 Con unos cascos bluetooth de samsung. Por supuesto tiene GPS y pulsometro integrado en la muñeca. Me parece interesante la función de control del sueño y que sea sumergible a 1 metro durante 30 minutos. También tiene múltiples aplicaciones para personalizarlo y programas de entrenamiento como el Nike+. Aquí dejo un vídeo que os aclarará algunas dudas.    

Creo que este tipo de dispositivo es el futuro, pero le veo varios defectos. El tamaño es demasiado grande pero para carreras en las que se nos exige llevar un teléfono móvil es una buena solución. El precio es muy elevado (400 euros). Está enfocado al público en general sin satisfacer ninguna necesidad real siendo un simple accesorio de moda más. La peor desventaja es que hasta que se ponga de moda hablarle al reloj pareceremos Michael Knigth llamando a Kit.

Habrá que esperar. Espero que en el futuro salgan relojes con las características de este pero enfocados a un uso más deportivo y sobre todo a un precio más accesible. De momento tendré que seguir utilizando mi Polar RC3Gps.

Se me olvidaba, También da la hora.